夏天到了，現(xiàn)在是減肥的高峰期，不少人都在瘋狂減肥，這不吃那不吃，就是為了快點(diǎn)瘦下下來
夏天到了
現(xiàn)在是減肥的高峰期
不少人都在瘋狂減肥
這不吃那不吃
就是為了快點(diǎn)瘦下下來
然而
就算你白天忍住不吃
晚上是不是胃口大開啊~
被幻想的美食折磨
瘋狂想喝奶茶、燒烤、肯德基等等
覺得自己簡直饞瘋了
早上：吃豆?jié){
中午：吃玉米棒
晚上，騎手正在為您送餐...
為啥一到了晚上，食欲大開，怎么也控制不住自己，十頭牛都拉不回來，這是為什么呢？是意志力不堅(jiān)定？還是身體出問題了？還是減肥的方法就不對？
醫(yī)學(xué)院給出了一種看起來挺靠譜的解釋——食欲是否旺盛，受到很多調(diào)節(jié)食欲的機(jī)制影響，其中最主要的機(jī)制之一就是「中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)機(jī)制」。
在接收到身體各處傳來的信號后，下丘腦會控制釋放一些化學(xué)物質(zhì)來調(diào)節(jié)我們的食欲。其中非常具有代表性的一種信號就是饑餓素（Ghrelin）。
饑餓素
饑餓素（Ghrelin），是一種主要由胃分泌的激素，活化后對促進(jìn)食欲至關(guān)重要。通常情況下饑餓素水平都是飯前增加、飯后降低，從而讓人在食物面前產(chǎn)生強(qiáng)烈的進(jìn)食欲望。
并且，這種讓人“犯罪”的激素還有個(gè)更“邪惡”的特點(diǎn)，晚上分泌得更多。
哈佛大學(xué)布萊根婦女醫(yī)院一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明了這一點(diǎn)。
實(shí)驗(yàn)團(tuán)隊(duì)招募了14名志愿者，分別在餐前7分鐘、餐后1小時(shí)、2小時(shí)后采了他們的血樣，測量饑餓素的濃度。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)：無論餐前餐后，受試者晚上的饑餓素水平都比白天高。
這也是導(dǎo)致許多肥胖人士在夜晚身體比大腦誠實(shí)，減肥往往在夜晚成功破戒的原因之一。
此外，在另一項(xiàng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者人群中，體內(nèi)的饑餓素濃度比較高，因此饑餓素對肥胖者的影響比較大，在減肥期間，身體會出現(xiàn)自然的反應(yīng)機(jī)制，保護(hù)人體不再持續(xù)處于挨餓的狀態(tài)，因此饑餓素會向大腦發(fā)出的信號大量的饑餓素分泌，這可能也是減肥者失敗的原因之一。
那么，有什么辦法讓我們遠(yuǎn)離誘惑，擺脫一到晚上就想吃的魔咒呢？
其實(shí)……也很簡單。
現(xiàn)在，立刻，馬上…
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